冬を元気にすごすコツ

例年より早く流行期に入り、依然としてインフルエンザの報告数が多い状況が続いています。残り少ない２学期を元気に過ごしていきましょう。

★「体調が悪そう、熱が出たけど、朝には下がった」そんなときも、無理をせず自宅で休養。

「一度発熱するもすぐ解熱、再び発熱する」というパターンや、あまり熱が高くないパターンなども見られるので、早めの休養が大事。

★鼻水・喉の痛み・咳症状があるときは、マスクで自分も周りも守る！

症状のある自分の鼻や喉の粘膜を乾燥から守る＆周囲を守る咳エチケット。

★石けんを使ったこまめな手洗い！

水が冷たいので指先だけ･･･ではなく、石けんを使ってこまめに、手の甲や指先まで丁寧に。

★こまめに水分をとり、バランスよく食べ、睡眠で免疫力を高める！

家族みんなで睡眠時間を確保し、免疫力を高める。