学校祭特別講演会

１０月２１日（金）１３：３０～

講師にアスリートフードマイスターの浅島麻希子さんをお迎えして、講演会を開きました。

演題　「最高のパフォーマンスを生み出すために～食から脳と身体を考える～」

＜講演＞

・体は食べた物で作られています。

・口が喜ぶ食べ物と身体が喜ぶ食べ物はちがいますよ。

気を付けていきたいです。

生徒たちはメモを取りながら、真剣に聞いています。

＜生徒の感想から＞

・集中力が切れるのは朝ごはんに問題があると分かりました。また疲れは鉄分不足からくるので、試合後には鉄分の豊富なものを摂ろうと思いました。脳によい食事はパフォーマンスアップにつながるので意識して食事していきたいです。

・心に残ったのは年齢によって発達する部分が違うということです。今僕たちの時期は心臓、肺等が発達するので長距離走で、心臓や肺を鍛えていこうと思いました。「食事」「トレーニング」「睡眠」の３つのバランスが重要だと分かりました。

・部活動で疲れて何も食べずに寝てしまうことがありました。今日の話を聞いて、疲れていても最低限の食事を摂ろうと思いました。特に疲労回復効果のある鶏むね肉を進んで食べていきたいです。

これからの受験や部活動の大会で力を発揮するために、今日教わったことを意識して食事をしていきます。